Yeni Doğum Yapan Anne Hangi Yemekleri Yemeli

Günde en az 2 litre sıvı tüketmek süt artışına destek verecektir.

Yeni doğum yapan anne hangi yemekleri yemeli. Düzgün beslenme çok önemli. Beslenmesine dikkat etmek anne sütünün gelmesini kolaylaştırır. 3 ana ve 3 ara olmak üzere günde toplam 6 öğün yemek yemelisin. özellikle ilk 6 ay anne sütü ile beslenmesi bebek için çok önemlidir.

Bebeğiniz sizin yediğiniz besinleri sütünüzden alır. Anne sütü yapan yiyeceklerle beslenmen tabii ki önemli ama hangi yiyeceği ne sıklıkta ve miktarda yediğin de çok etkili. Sarımsak soğan ve aşırı baharat kullanımının anne sütünün tadını değiştirebildiği gözlemlenmiştir. Anne yaptığı diyetlerle kendini kısıtlamamalıdır.

Anne sütünü artıran yiyecekler ve i̇çecekler. Doğum yapan anne ne yemeli diye düşünen anneler için ayrıca yeterli ve dengeli beslenme dinlenme ve stresten uzak durma da önemlidir. Suyun yanında içerdiği c vitamini sebebiyle taze sıkılmış meyve suları ya da kalsiyum desteği ile süt de tercih edilebilir. Dolayısıyla bebeğinizin büyümesi ve gelişimini tamamlayabilmesi için anne sütüne ihtiyacı vardır.

Anne sütünü artırmanın en önemli yolu sıvı tüketimini artırmaktan geçer. Yeni doğum yapmış kadın ne yemeli diye telaşa kapılan annelere ilk tavsiyemiz sağlıklı besinler tüketmeleri. Ayran ve süt de anne sütünü artımaya yardımcı protein ve kalsiyum açısından zengin hem size hem de bebeğinizin kemik sağlığını korumakta önemli rol oynayan harika içeceklerdir. Yeni doğum yapan anne ne yemeli.

Az şekerle hazırlanmış komposto taze sıkılmış meyve suları ayran süt cacık evde hazırlanmış limonata da bu miktara dahildir. Gaz yapan yiyeceklerden. Emzirme döneminde tüm besin ögelerinden doğru miktarda tüketmelisin. Bebek ne kadar sık aralıklarla emzirilirse annenin sütü o kadar sağlıklı olur.

Anne günde en az 8 12 bardak su içmelidir. Yasemin bradley ile hamile ve yeni doğum yapan loğusalarda anne ile bebek için doğru beslenme konusunu tüm ayrıntılarıyla konuştuk. Yeni doğum yapan birçok annenin yaşadığı endişe kaygı ve stresten kaynaklı anne sütünün azalması ya da tamamen kesilmesi gibi durumlarla karşılaşmak istemiyorsanız salatalarınıza tıpkı dereotu gibi fesleğen de eklemeli ve sizi strese sokacak durumlardan olabildiğince kaçınmalısınız. Gördüğümüz en büyük hatalardan biri yeni doğum yapan annelerin çok sıkı diyetlere alınmasıdır.

Oysa bu dönemde çok dengeli beslenmesi gerekir. Yeni doğum yapan annelerde beslenme durumu tıpkı hamilelik sürecinde olduğu gibi bebeğin gelişimini doğrudan etkiler.