şeker Hastaları Için Akşam Yemeği
Zeytinyağı nohut ve ıspanak ile yüksek proteinli makarna.
şeker hastaları için akşam yemeği. Bu diyet listesini uygulayarak şeker hastaları kendilerini daha iyi hissedeceklerdir. Di̇yabet şeker hastasi olanlar i̇çi̇n karnabahar mantisi yemeği̇ tari̇fi̇m bugün sizlere lif açısından zengin olan mevsim sebzelerinden karnabahar yemeği tarifi vereceğim tadı adeta bir. Nişasta olmadan en sevdiğimiz sebzelerin seçim sürecini gerçekleştiriyoruz. Falafel ve sote ıspanak.
1 2 dilim tam buğday ekmek. Somon köftesi kinoa ve yeşil fasulye. İnsülin kullanan tip 1 ve tip 2 şeker hastaları 3 öğünü belli saatlerde yemelidir. 1 bardak yarım yağlı süt veya yoğurt.
2 bardak ayran veya 1 kase yoğurt. Her öğün için orta ve tutarlı porsiyon boyutlarını hedefleyebilirsiniz. Düzenli bir yemek programını sürdürdüğünüzde vücudunuz kan şekeri seviyelerini ve kilonuzu daha iyi düzenleyebilir. ıspanak ve mantarlı tuzlu karnabahar yulaf ezmesi artı 1 bardak 240 ml süt.
çilek uzun ömürlü süt ve fıstık ezmesi ile smoothie. Eşlik biraz kızarmış ekmek veya kızartılmış ile yapılabilir. Kendi peyniri kesilmiş tavuk göğsü bizim beğenimize göre fakat çok yağlı olmayan peynirlerle ekliyoruz.