Yemek Sonrası Uyku

Beyaz önlüklü bireyi olarak mezun oldu 1985 1987 yılları arasında mersin devlet hastanesi acil servisi nde mecburi. Yediğimiz gıdaların içerisinde yüksek oranda karbonhidrat içeren gıdalar varsa o zaman da aşırı insülin salınımı nedeniyle uykumuz gelebilir. 1985 yılında ailesinin 37.

doğum gününde yapılacak yemekler doğtaş retro yemek odası doğtaş salon yemek masası doğtaş mobilya yemek odası doğal yemek masası doğtaş yemek odası takımları doğum günü yemek siparişi donat yemek

Yemekten Sonra Uykunuz Geliyorsa Dikkat

Yemek Yedikten Sonra Uyku Gelmesinin Nedenleri Nelerdir

Yemek Yedikten Sonra Neden Uykumuz Gelir Beden Sagligi

Yemekten Sonra Uyku Gelmesi Uyku Hali Halsizlik Yorgunluk

Yemek Yedikten Sonra Uyku Gelmesinin Nedenleri Nelerdir

Yemekten Sonra Gelen Uyku Tehlikeli Uzmanlar Dikkat Diyerek Uyardi Saglik Haberleri

Yemek sonrası yorgunluk ve halsizlik insanların genelini etki altına almaktadır.

Yemek sonrası uyku. Gereğinden fazla yemek yenmesi ve uzun süreli aç kalınması bu durumu en çok tetikleyen faktörler arasında başı çekmektedir. Fakat yemeğin miktarının dışında içeriği de uyku getirmesi açısından önemlidir. Bu yazımızda birbirinden değerli 6 ipucunu sizler için bir araya getirdik. Bu hastaların bir bölümünde gece uykudan uyanıp yemek yeme alışkanlığı görülüyor.

Yani beslenmemize dikkat ederek hem yemek sonrası uyku halinden hem de çabuk acıkmaktan korunabiliriz ne yemeli. 1962 yılında i̇zmir de doğdu. İlköğrenimini müdafaa i hukuk i̇lkokulu orta ve lise öğrenimini i̇zmir özel türk koleji nde yaptı 1979 yılında akdeniz üniversitesi antalya tıp fakültesi nde tıp eğitimine başladı. Yemek yedikten sonra uykunuzun gelmesini istemiyorsanız bol karbonhidratlı besinlerin yerine tercih etmeniz gereken yiyecekler arasında sebze kuru yemiş balık ve tavuk gibi kan şekerini etkilemeyen yiyecekler ilk.

Genellikle yemeği fazla kaçıran kişilerde yemek sonrası uyku hali oluşabilir. Akşam üstüne doğru ise tatlı krizi ve çikolata isteği baş gösteriyor. Amilin glukagon kolesistikonin gibi hormonlar şekerin yükselmesini sağlarken. İnsülin hormonunun aşırı salınımı seratonin hormonunu da tetikleyerek seratonin uykudan sorumlu hormondur yemek sonrası uyku halinin gelmesine neden olabilir.

Mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin ve dolaylı olarak melatonin yükselmesi yemekten sonra uyku gelmesine neden olur. Fakat yemeğin miktarının dışında içeriği de uyku getirmesi açısından önemlidir. İnsülin hormonunun aşırı salınımı seratonin hormonunu da tetikleyerek seratonin uykudan sorumlu hormondur yemek sonrası uyku halinin gelmesine neden olabilir. Genellikle yemeği fazla kaçıran kişilerde yemek sonrası uyku hali oluşabilir.

Beyin yemek yedikten sonra enerji metabolizmasını düzenlemek için bazı hormonlar salgılar. Yediğimiz gıdaların içerisinde yüksek oranda karbonhidrat içeren gıdalar varsa o zaman da aşırı insülin salınımı nedeniyle uykumuz gelebilir. çalışan ya da okumakta olan kişiler için daha da zorlayıcı olan bu durum karşısında alınabilecek en iyi önlem beslenmeye dikkat etmekle olacaktır. Yemek sonrası gelen uyku hali kişinin gündelik işlerini aksatmasının yanında gece saatlerindeki normal uyku düzenini de bozmaktadır.