Kuru Baklagil Yemekleri

Porsiyonlama esnasında tabağa alınan su ve tane oranının tutarlı olmasına dikkat edilmelidir.

Kuru baklagil yemekleri. Kuru baklagil yemekleri yüksek protein ve karbonhidrat. Demini almış nasıl derler helmelenmiş kuru fasulye eğer etli ise yine sıcak olarak servis edilmelidir. Haydi hep beraber baklagiller ile nasıl lezzetler yapabiliriz bir göz atalım. Düşük yağ oranı içerirler.

üstelik etle arası olmayanların bile severek yiyeceği baklagil yemekleri sofralardan eksik olmayacak. Et eklenen kuru baklagil yemekleri. Haftada 3 defa bakliyat tüketimi. Kuru baklagil yemekleri haftada 2 3 kez tüketilmeli sebze ve meyve tüketimi artırılmalı ve esmer ekmek çavdar tam buğday kepekli ekmek tercih edilmelidir.

1 porsiyon 185 kcal. Protein ve karbonhidratın gün içinde yakılması yağın yakılmasına göre daha kolay olduğundan dolayı diyette olanların sıkça tercih ettiği besinler arasına girmişlerdir. Yaşlılarda yeterli posa alımının sağlanmasında. 1 porsiyon 316 kcal havuçlu kısır.

Bağışıklık sistemi açısından sağlıklı bir tercih olacaktır. 1 porsiyon 214 kcal humus. Sağlıklı ve çok leziz. 12 kuru baklagil yemeği.

Aydan itibaren kuru bakliyat yedirilebilir. 1 porsiyon 339 kcal kırmızı mercimek köftesi. Baklagil yemekleri bakliyat türlüsü.