Kolay Protein Yemekleri

Protein desteğini sadece et ve süt ürünlerinden almıyoruz.

Kolay protein yemekleri. En gözde ve basit tarif. Sağlıklı ve dengeli beslenme açısından tercih edilmesi gereken gıdalardır. Kırmızı et yemekleri vücudun protein dengesinin sağlanması ve enerji ihtiyacının az yağ ile karşılanması açısından önemli gıdalardır. Haşlanmış nohutlarınız da buzdolabında hazır bekliyorsa size sadece 15 20 dakikada hızlıca hazırlamanın tadını çıkarmak düşüyor.

Yüksek protein içeren yemekler özellikle sporcuların gözdesi. Kinoa protein bakımında zengin bir gıdadır ve birçok yemeğe ekleyerek protein seviyesini arttırabilirsiniz. Bu desteği sağlayacak sebze ve bakliyatlar de mevcut. Tavuk fajita tavuk yemekleri kolay pişimi lezzeti ve içerdiği protein ile spor yapanların çok fazla tercih ettiği et ürünüdür.

Oldukça yüksek protein değerine sahip olan yeşil mercimek bulgur ile. Yeşil detoks hem lezzetli hem de kısa sürede kilo verdiren bir diyet arayanların favorisi o. çok sağlıklı bir diyet salatasıdır. Protein açısından zengin yemeklerin tercihi ise yakılmalarının kolay oluşundan dolayıdır.

Diyet listesine geçmeden önce son olarak şundan da kısaca bahsetmekte fayda var. Nohuttan aldığı bolca protein ve besleyicilik sayesinde görebileceğiniz en doyurucu salatalardan birine dönüşen bu lezzet diyetlerin de dar vakitlerin de kurtarıcısı olmaya geliyor. Kısa sürede hızlı ve kolay kilo verdiren protein diyetinde kırmızı et beyaz et yumurta süt ayran yoğurt ve baklagiller serbestken karbonhidrat şekerli gıdalar şeker oranı yüksek sebze ve meyveler ise yasaklı sınıfında yer alıyor. Ekşili nohut salatası protein açısından oldukça yararlı ve doyurucudur.

Tüketeceğiniz porsiyona göre iki yemek kaşığı süt ve 1 ya da 2 adet yumurtayı iyice çırptıktan sonra az bir tereyağı ile ısıttığınız tavaya eklemeniz yeterli oluyor. Hazırlaması oldukça kolay olan jambonlu omlet protein bakımından zengin yemekler içinde yer alıyor. En kolay diyet yemek tarifleri arasında hiç zaman almadan hazırlanan pratik bir öğündür. Fasulye bakla nohut mercimek ve bezelye gibi baklagillerin yemekleri yapılmaktadır.

İdeal diyet listelerinin öğle veya akşam yemeği öğününde mutlaka kırmızı et ile. Ancak hazırlanmasının kolay olması da bu tür tariflerde önemli bir kriter. Az protein bol vitamin i̇çeren bir beslenme programı o. İşte hazırlaması beş dakikanızı alacak.

Kolay mercimek çorbası tarifi.