Gece Yemek Yeme

Bu sendroma sahip kişilerde sabah kahvaltı yapma isteği ya da iştahı yoktur.

Gece yemek yeme. Gece yeme sendromu i̇ng. Gece yemek yeme problemi yaşayanlar sabahları tok uyanır. Night eating syndrome ya da kısaca nes veya gys sabahları iştahsızlık akşamları fazla yeme hiperfaji ve insomnia uykusuzluk ile karakterize klinik bir yeme bozukluğu hastalığıdır. Bu sebebin arkasında uyku bozukluklar ve uyku esnasında nefes kesilmesi gibi sorunlar yatar.

Bu yazıda sizlere gece yemek yeme alışkanlığının tarihinden neden olduğuna gece yemek yemenin zararlarından gece yemek yeme isteğini nasıl bastıracağınıza. Gece yeme sendromu yanında bir de son yıllarda çok sık rastlanan tıkınırcasına yeme bozukluğu binge eating disorder bulunuyor. Gece yeme sendromlu bireylerde yemek ve diyetle ilgili endişeler genellikle görülmemektedir. Karnınız aşırı derece de acıktı o zaman salatalık veya havuç yiyebilirsiniz ya da yoğurt sizin için iyi.

O kadar masum olmayan bu alışkanlığı tekrardan incelemeye hazır mısınız. Diğer önemli bir özellik ise uykuya dalmakta çekilen zorluktur. Gece geç saatlerde yemek yeme bir alışkanlığa dönüştüyse bundan vazgeçilmesi gerektiğini belirten uzmanlar eğer gece geç saatlere kadar çalışmak zorunda kalıyorsanız o zaman bir bardak yağsız süt ya da soya sütü bir kase lapa bir iki dilim kepekli ekmek ve uygun miktarda meyve daha sağlıklı bir seçim olacaktır. Gece yeme bozukluğu durumu kişiyi gece uykusundan uyandırarak yemek yemesine neden olabilmektedir.

Gece yemek yemek aşırı kısıtlı gündüz yiyecek alımının bir sonucu olabilir ve geceleri yırtıcı açlığa yol açar. Gece yeme sendromu için önerilen tanı ölçütleri gıda alımının 25 inden fazlasının akşam yemeğinden sonra olması ve veya haftada en az iki gece uykudan uyanarak yemek yeme olmasına ek olarak sabah yeme isteğinde azalma akşam yemeği sonrası ya da gece güçlü yeme isteği en az dört gece uykuya başlama ya da. Gece yemek yemek birçok insan için keyif veren bir kaçamak küçük bir yaramazlık ve zararsız bir alışkanlık olarak görülmekte. Gece yeme sendromu uykudan uyanarak yemek yenmesi veya akşam yemeklerinden sonra fazla miktarda yiyecek tüketme isteği olarak kendisini gösteren gece yemek yenmesi durumudur.

Gece illaki bir şeyler yemek ihtiyacı duydunuz ise o zaman kendinize bazı hileler bulmalısınız çünkü vücudunuz aynı zamanda kandırılmaya da çok müsaittir örneğin. Gece yeme sendromunun prevelans belirli bir nüfusta belirli bir zaman dilimi içerisinde çalışma kapsamında yer alan belirli. Ayrıca alışkanlık veya sıkıntıdan da kaynaklanabilir. Hatta yemek yemeden uyuyamama durumu bile yaşanabilir.

Gece yemek yeme i̇steğimi nasıl bastırırım. Bununla birlikte gece yeme tıkınırcasına yeme bozukluğu ve gece yeme sendromu gibi bazı yeme bozuklukları ile de bağlantılıdır 1 2 3.