Günde 10 Yumurta Yemek Zararlımı

Haftada 6 dan fazla eğer günde 1 adetten fazlayı geçerseniz kadim dostunuz yumurta bir anda düşmanınız kesilebilir.

Günde 10 yumurta yemek zararlımı. Ben sporda yaptığım için 2 yumurtanın beyazı ve 1 tam yumurta veya 3 yumurtanın beyazı 1 tam yumurta şeklinde tüketmeye çalışıyorum. Az pişmiş çok pişmiş omlet ne derseniz diyin. örneğin yeni bir çalışma kapsamında bir hafta içerisinde 3 ile 5 yumurta yiyen bir kişinin normal bir insana göre diyabet olma riskinin iki kat yüksek olduğu bulunmuştur. Gün aşırı bir yumurta mutlaka yiyiniz günde bir yumurta yiyebilirsiniz ama iki yumurta önermiyoruz.

Yine çok yumurta yemek vücutta alerjik reaksiyonların gelişmesine sebep olabilir. Günde sadece bir adet haşlanmış yumurta yediğinizde. Daha fazlasını yemek ise kötü kolesterol denilen ldl nin yükselmesine kalp damar hastalıkları riskinin artmasına sebep olacaktır. Yumurta aynı zamanda alkole bağlı olmayan yağlı karaciğer hastalığına da neden olabilmektedir.

Ki zaten burada çok aşırı tüketimden bahsediyorum. Aslında yukarıdaki linki doğrulamıyorum. 5 01 toplam karbonhidrat g. Bizim insanımızın reaksiyonu günde iki yumurta aldığında ters etki yapabiliyor.

6 25 toplam yağ g. Günlük bir tane yumurta yemek sağlığı olumlu yönde etkiler. Yumurta yemek ölçülebilir 2 tip diyabet gelişme riskini artırır. Bazen yumurtayı pişirirken içine ıspanak gibi farklı malzemeler de koyarım.

Deri iltihabı kurdeşen gibi cilt hastalıkların gelişme riskini arttıran etkiye sahiptir. Yumurta sarısında konsantre kolesterol bulunduğundan doğrudan karaciğere zarar vermektedir. Yumurta sarısı kolesterol kalori deposudur. Yumurtadaki yağlar doğrudan ölüme enflamasyon ve sonunda ölümcül karaciğer sirozuna neden olarak karaciğerinize zarar verebilir.

Batılı toplumlarda günde 3 yumurta alınsa bile etki etmediği söyleniyor. Yoksa günde 3 yumurta bence normal. Tüm bu zararlar aşırı tüketime bağlı olarak gelişen zararladır. Günde yarım yumurta sarısı gerekli enerjiyi almanızı sağlar fazlası ise kilo almanıza kolesterolünüzün yükselmesine neden olur.

Yemek için çok fazla doyduğunuz durumlar. Günde 10 tane yumurtamı yenir ya 4 5 tane yersinde iki öğüne yayman lazım sütle takviye yap 1 bardak sütte 8 gram protein olması lazım 2 bardak içsen 16 5 tane yumurta yesen tanesi 6 gramdan 30da o 46 gram protein alırsında 10 yumurta fazla.